#572 鶏ムネ肉のカラフル野菜炒め弁当

• 鶏ムネ肉のカラフル野菜炒め
• ほうれん草とエノキの梅おかか和え
• うずら豆の甘煮（市販）
• プチトマト
• ゴールデンキウィ
• ご飯（胡麻オカカふりかけ）

　今朝作った自分弁当です。

　今日はこれを持ってボランティアに参加してきます。正直、暑さに体がついていかないせいか、食欲減退気味です。出掛けても外食する場所にとても困ります。朝と昼はきちんと食べて、夜は野菜中心の軽め＆炭水化物抜き。そして早寝早起き。そういう生活パターン続けると、この暑さにも慣れていくのかなと思います。

　この胡麻おかかふりかけ（商品名は「しょうゆ風味ごまふりかけ(削り節入り)」）、とても私好みの味。ご飯だけでなく、冷や奴、茹でた野菜（特にほうれん草）にかけると美味しいです。最近流行のご当地調味料を専門に扱うお店で見つけましたが、ネット通販でお取り寄せできるようです。

→販売元「佐川醤油蔵」のオンライン通販サイトへ

　食べ過ぎは禁物ですが、胡麻は健康・美容にいいらしいので、積極的に食べたいですね。....夏バテにも効果あるかしら？？？ ....効果あるみたいです(^-^)