鶏ムネ肉のカラフル野菜炒め ほうれん草とエノキの梅おかか和え うずら豆の甘煮（市販） プチトマト ゴールデンキウィ ご飯（胡麻オカカふりかけ） 今朝作った自分弁当です。 今日はこれを持ってボランティアに参加してきます。正直、暑さに体がついていかな…

鶏ムネ肉のカラフル野菜炒め ほうれん草とエノキの梅おかか和え うずら豆の甘煮（市販） プチトマト ご飯（のりたま） 今朝作った息子弁当です。 そぎ切りした鶏ムネ肉に下味（生姜汁、酒、塩）をつけ片栗粉をまぶし揚げたものとカラフル野菜（人参、インゲ…