インゲンとニンジンの肉巻 厚揚げとレンコンのフライパン焼き プチトマト ご飯（子持ち昆布、ゆかりゆりかけ） 朝から頭痛が酷いため、以前作り置きしていた肉巻（冷凍保存）を利用した手抜き弁当です。 厚揚げとレンコンはフライパンで焼き、塩をパラパラと…