サワラの変わり揚げ 南瓜の甘煮 ほうれん草とニンジンの胡麻和え 赤カブの甘酢漬け ご飯（胡麻ふりかけ） 久しぶりに、料理本に掲載されているレシピを参考に主菜を作ってみました。 参考にしたのは、ベターホームの「きょうのお弁当」P.99に掲載されている…